Фото сгенерирован ИИ
Любая физическая активность полезна для здоровья, и уборка снега — не исключение. Об этом заявил кардиолог Андрей Кондрахин на сайте Объясняем.рф.
«Перед началом любой физической активности важно подготовить мышцы. Один из самых простых способов — спуститься по лестнице, а не на лифте. Пока мы идём, держимся за перила или машем руками, чтобы разогреть мышцы. Если же мы спустимся на лифте и сразу выйдем на улицу, это будет неприятно для организма. Поэтому небольшой разогрев поможет чувствовать себя лучше», — подчеркнул врач.
Как убрать снег без вреда для спины:
— не тянем всю нагрузку спиной;
— отталкиваемся ногами, подключая мышцы бёдер;
— руки работают, но не «тащат» весь вес;
— двигаемся в спокойном темпе, без рывков.
При правильном подходе, даже непродолжительная работа лопатой:
— улучшит кровообращение и лимфоток;
— мягко активирует мышцы спины, ног и рук;
— поможет согреться и справиться с переохлаждением;
— даст заряд энергии и бодрости;
— стимулирует выработку дофамина — после выполненной работы вы будете чувствовать себя лучше.
Выпускные группы Здвинского межрайонного аграрного лицея встретились с студентом СГУВТ на профориентационной встрече. Мероприятие было…
14 января в Правительстве региона обсудили взаимодействие советников директора по воспитанию с родителями в рамках…
«Ростелеком Контакт-центр» подвел итоги бесплатной горячей линии Деда Мороза и его цифровых помощников. В течение…
Расти в многодетной семье – здорово! Такое детство даёт возможность овладеть необходимыми для жизни навыками:…
Как пояснили в министерстве образования Новосибирской области, в период сильных морозов учащиеся могут не посещать…
13 января жители Здвинска посетили театрализованный праздник «Новогоднее чудо в прямом эфире». Перед зрителями предстали…