Усталость и частые простуды — не повод хвататься за все подряд БАДы

О том, как распознать симптомы дефицита витаминов и минералов, объясняем вместе с Московской медициной.

Как отмечает заведующая диагностическим отделением, врач-терапевт ГБУЗ ГКБ № 15 имени О. М. Филатова ДЗМ Алёна Фомина, чаще всего добавки начинают принимать, доверившись рекламе, отзывам в интернете или советам друзей. Но без рекомендаций врача и анализов сложно понять, чего именно не хватает организму.

Например, если вы решили пить витамин D, нужно учесть множество факторов. Среди них: дозировка, форма выпуска, совместимость с другими лекарствами и время приёма.

«Лечебную дозу > 2000 МЕ в сутки необходимо принимать только после консультации врача и обязательного определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём витамина может приводить к его накоплению в тканях и развитию токсических эффектов: тошнота, рвота, мышечные боли и даже поражение почек», — рассказала Алёна Фомина.

Побочные эффекты есть и у других популярных добавок.

«Препараты коллагена могут быть опасны при патологии почек. А полезная клетчатка может усугубить ситуацию у больных с синдромом раздражённого кишечника, язвенными заболеваниями кишечника», — добавляет эксперт.

Принимать БАД самостоятельно можно с осторожностью и только в малых дозировках. Если у вас есть хронические заболевания или аллергия — консультация врача обязательна.

Прежде чем покупать добавки, специалист рекомендует сначала обратить внимание на образ жизни и питание.

«Доказано, что в части пищевых продуктов содержание тех или иных витаминов и микроэлементов гораздо выше, чем в БАД, а также усваиваются организмом они значительно лучше. Добавки не заменяют здоровое питание, а лишь восполняют дефициты, созданные нерациональным питанием», — отмечает Алёна Фомина.

Источник: Объясняем.РФ