Фото сгенерирован ИИ
Любая физическая активность полезна для здоровья, и уборка снега — не исключение. Об этом заявил кардиолог Андрей Кондрахин на сайте Объясняем.рф.
«Перед началом любой физической активности важно подготовить мышцы. Один из самых простых способов — спуститься по лестнице, а не на лифте. Пока мы идём, держимся за перила или машем руками, чтобы разогреть мышцы. Если же мы спустимся на лифте и сразу выйдем на улицу, это будет неприятно для организма. Поэтому небольшой разогрев поможет чувствовать себя лучше», — подчеркнул врач.
Как убрать снег без вреда для спины:
— не тянем всю нагрузку спиной;
— отталкиваемся ногами, подключая мышцы бёдер;
— руки работают, но не «тащат» весь вес;
— двигаемся в спокойном темпе, без рывков.
При правильном подходе, даже непродолжительная работа лопатой:
— улучшит кровообращение и лимфоток;
— мягко активирует мышцы спины, ног и рук;
— поможет согреться и справиться с переохлаждением;
— даст заряд энергии и бодрости;
— стимулирует выработку дофамина — после выполненной работы вы будете чувствовать себя лучше.
В Новосибирской области остается сложной ситуация с обеспечением топлива. Об этом губернатору Андрею Травникову на…
Запрещено управлять СИМ в состоянии опьянения. Запрещено перевозить пассажиров, если это не предусмотрено конструкцией СИМ.…
Губернатор Андрей Травников провёл оперативное совещание Правительства Новосибирской области. С докладом о цифровизации системы здравоохранения…
В селе Здвинск сотрудники центральной библиотеки организовали акцию «Бегущая книга», приуроченную к 225-летию со дня…
В Здвинском районе продолжается уборочная кампания — на текущий момент собрали 52,1 % зерновых культур. Общий намолот составил…
Новосибирская область снижает порог входа для малых технологических компаний в региональную программу федерального проекта «Производительность…